{"id":2887,"date":"2018-01-15T08:52:49","date_gmt":"2018-01-15T07:52:49","guid":{"rendered":"http:\/\/regalacuento.com\/blog\/?p=2887"},"modified":"2018-11-28T15:23:58","modified_gmt":"2018-11-28T14:23:58","slug":"una-milla-diaria-sobrepeso-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/una-milla-diaria-sobrepeso-infantil\/","title":{"rendered":"Una milla diaria contra el sobrepeso infantil: un regalo para la salud"},"content":{"rendered":"<p>Haciendo nuestros <a href=\"https:\/\/es.duendeo.com\">cuentos personalizados<\/a> y pensando en los ni\u00f1os, nos hemos decidido a escribir este art\u00edculo sobre c\u00f3mo ayudar a combatir uno de los problemas que tenemos en Espa\u00f1a: el <strong>sobrepeso infantil<\/strong>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2894\" aria-describedby=\"caption-attachment-2894\" style=\"width: 940px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2894\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/58e28a2f5d496.r_1491242388249.0-51-1254-679.jpeg?resize=950%2C475&#038;ssl=1\" alt=\"sobrepeso infantil\" width=\"950\" height=\"475\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/58e28a2f5d496.r_1491242388249.0-51-1254-679.jpeg?w=950&amp;ssl=1 950w, https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/58e28a2f5d496.r_1491242388249.0-51-1254-679.jpeg?resize=300%2C150&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/58e28a2f5d496.r_1491242388249.0-51-1254-679.jpeg?resize=768%2C384&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 950px) 100vw, 950px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2894\" class=\"wp-caption-text\">Un estilo de vida sedentario afecta negativamente a la salud del menor, aumentando el riesgo de sobrepeso que puede llevar a futuras enfermedades<\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice del art\u00edculo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/una-milla-diaria-sobrepeso-infantil\/#El_problema_del_sobrepeso_en_Espana\" >El problema del sobrepeso en Espa\u00f1a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/una-milla-diaria-sobrepeso-infantil\/#Combatir_el_sobrepeso\" >Combatir el sobrepeso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/una-milla-diaria-sobrepeso-infantil\/#Una_milla_diaria\" >Una milla diaria<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_problema_del_sobrepeso_en_Espana\"><\/span>El problema del sobrepeso en Espa\u00f1a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En las \u00faltimas d\u00e9cadas, la obesidad infantil en Espa\u00f1a ha crecido de una manera alarmante. Por encima de muchos pa\u00edses europeos e incluso de Estados Unidos. Pero no solo entre los ni\u00f1os, sino que m\u00e1s de la mitad de los mayores de edad est\u00e1n por encima de su peso.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2889\" aria-describedby=\"caption-attachment-2889\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2889 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/125-diego-fernandez.jpg?resize=660%2C370&#038;ssl=1\" alt=\"obesidad infantil\" width=\"660\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/125-diego-fernandez.jpg?w=660&amp;ssl=1 660w, https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/125-diego-fernandez.jpg?resize=300%2C168&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2889\" class=\"wp-caption-text\">Los precocinados, la comida r\u00e1pida y, en general, la mala alimentaci\u00f3n est\u00e1n favoreciendo que la obesidad infantil en Espa\u00f1a est\u00e9 llegando a cuotas alarmantes<\/figcaption><\/figure>\n<p>Lejos de ser un problema est\u00e9tico, el sobrepeso es una carga para nuestra salud. Cuando se supera ampliamente el peso recomendado, aumenta exponencialmente el riesgo de padecer <strong>enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>, como la diabetes, problemas coronarios, etc. Tambi\u00e9n nuestras articulaciones inferiores soportan una presi\u00f3n para la que no est\u00e1n preparadas. Esto es mal\u00edsimo a cualquier edad, pero para los ni\u00f1os que est\u00e1n en edad de crecimiento, es nefasto. Tambi\u00e9n puede tener efectos psicol\u00f3gicos negativos si reciben \u00a0burlas de los dem\u00e1s, lo que puede llevarlos a recluirse y a menospreciarse, socavando la autoestima personal y afect\u00e1ndoles en todos los \u00e1mbitos de su vida.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combatir_el_sobrepeso\"><\/span>Combatir el sobrepeso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para combatirlo hay que aunar dieta saludable con ejercicio f\u00edsico. No se trata de que el ni\u00f1o pase hambre, sino de tener una <strong>dieta equilibrada<\/strong>. \u00bfOs acord\u00e1is cuando vosotros erais peque\u00f1os?\u00a0 Las bebidas azucaradas y los dulces estaban reservados a d\u00edas especiales, mientras com\u00edamos fruta y verdura todos los d\u00edas. La alimentaci\u00f3n que nos daban nuestras madres era la mejor. Aparte de eso nuestro tiempo libre lo pas\u00e1bamos jugando en la calle sin parar.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2890\" aria-describedby=\"caption-attachment-2890\" style=\"width: 748px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2890\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ThinkstockPhotos-505032890.jpg?resize=758%2C240&#038;ssl=1\" alt=\"Alimentaci\u00f3n sana\" width=\"758\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ThinkstockPhotos-505032890.jpg?w=758&amp;ssl=1 758w, https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ThinkstockPhotos-505032890.jpg?resize=300%2C95&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 758px) 100vw, 758px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2890\" class=\"wp-caption-text\">Es necesario educar desde peque\u00f1os y que el ni\u00f1o sea consciente de que ciertos platos est\u00e1n reservados para ocasiones especiales.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Hoy en d\u00eda, con las prisas, los ni\u00f1os comen mucho precocinado y comida basura. Adem\u00e1s ya no salen tanto a jugar, sino que <strong>pasan muchas tardes viendo la tele o jugando con videojuegos<\/strong>. Esto es un factor clave que aumenta el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_milla_diaria\"><\/span>Una milla diaria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Elaine Wylie (profesora escocesa), fue muy consciente de todo esto y, en 2012, decidi\u00f3 tomar cartas en el asunto. Un d\u00eda invit\u00f3 a los alumnos de su clase a salir y dar una vuelta por un parque que ten\u00edan al lado. Al principio los ni\u00f1os no pod\u00edan completar una vuelta, pero aunque cansados, volv\u00edan muy contentos. Lo hicieron a diario y poco a poco fueron aumentando su resistencia. En un mes, ya pod\u00edan corren una milla, es decir, cuatro vueltas al parque. De ah\u00ed sali\u00f3 la idea de una milla diaria.<\/p>\n<p>La idea <strong>no era competir<\/strong>: aunque se invitaba a los ni\u00f1os a correr, cada uno puede hacerlo a su ritmo, disfrutando de los alrededores del colegio mientras <strong>ganan en salud<\/strong>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2896\" aria-describedby=\"caption-attachment-2896\" style=\"width: 590px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2896\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/1516660137_foto_911.jpeg?resize=600%2C450&#038;ssl=1\" alt=\"Una milla diaria\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/1516660137_foto_911.jpeg?w=600&amp;ssl=1 600w, https:\/\/i0.wp.com\/es.duendeo.com\/regala-un-cuento\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/1516660137_foto_911.jpeg?resize=300%2C225&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2896\" class=\"wp-caption-text\">El ejercicio debe ser agradable para los ni\u00f1os. Recorrer la milla diaria no son deberes ni una competici\u00f3n, debe ser algo divertido que toda la clase disfrute.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Con el tiempo se unieron m\u00e1s clases y profesores del colegio a esta profesora, y pudieron comprobar como disminu\u00eda el porcentaje de sobrepeso en el colegio, y como los ni\u00f1os estaban m\u00e1s contentos y concentrados en clase.<\/p>\n<p>La idea de una milla diaria se fue extendiendo por casi todos los colegios de escocia y gran parte de los colegios de Reino Unido. De ah\u00ed salt\u00f3 al resto de Europa y ya hay <strong>m\u00e1s de 100 colegios que lo aplican en Espa\u00f1a, centenares de profesores y maestros espa\u00f1oles involucrados.<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.escuelasdelamilla.es\/la-milla-en-familia\/\">DKV<\/a> lo est\u00e1 promoviendo en Espa\u00f1a, e incluso anima a que se haga en <strong>familia<\/strong>, fuera del horario escolar. \u00bfTe animas a hacerlo con tus hijos?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Haciendo nuestros cuentos personalizados y pensando en los ni\u00f1os, nos hemos decidido a escribir este art\u00edculo sobre c\u00f3mo ayudar a combatir uno de los problemas que tenemos en Espa\u00f1a: el sobrepeso infantil. El problema del sobrepeso en Espa\u00f1a En las \u00faltimas d\u00e9cadas, la obesidad infantil en Espa\u00f1a ha crecido de una manera alarmante. 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